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Health Alert
बरसात का मौसम आया हुआ है। देश भर में बदरा खूब बरस रहे हैं। तो, इससे मौसम का मिजाज भले ही अच्छा हुआ है। लेकिन, ये आपको कई बीमारियों से परेशान भी कर सकता है। ना सिर्फ, आपको सर्दी-जुकाम और कफ की शिकायत हो सकती है। बल्कि इस मौसम में आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
जी हां, सिर्फ चिलचिलाती गर्मी में ही नहीं बल्कि बारिश में भी आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
तो चलिए, बेबाक न्यूज लाइव की इस स्पेशल रिपोर्ट में आज बताते हैं आपको इससे बचने के कुछ कारगार उपाय।
दरअसल मौसम बदलते ही हमें प्यास कम लगने लगती है। जिसका बड़ा कारण बारिश के मौसम में वातावरण में मौजूद नमी है। बारिश में पसीना नहीं निकलता। यही वजह है कि बरसात का मौसम आते ही लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं। जिस वजह से डिहाइड्रेशन की दिक्कत बन जाती है।
ऐसे मे कई बार लोगों को कई तरह की बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता हैं। बारिश के मौसम में शरीर हाइड्रेटेड न रहे तो स्किन और बालों को नुकसान पहुंच सकता है। डॉक्टर्स भी इस बारे में गंभीरता बरतने और पानी की कमी न होने देने की बात कहते हैं।
चलिए हमारी हेल्थ स्पेशल इस रिपोर्ट में बताते हैं आपको कि बारिश के मौसम में कितना पानी पीना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो- बारिश के दिनों में भी आपको एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। प्यास न लगने पर भी पानी थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें। पानी का इंटेक कम न होने दें। बारिश के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और इम्यून सिस्टम सही बना रहेगा। इससे कई सीजनल बीमारियों का खतरा कम होगा। पानी पीने से शरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ती है, जो शरीर को स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है।
बता दें कि, बारिश के मौसम में मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र स्लो हो जाता है। इससे इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है। बैक्टीरिया और वायरस की वजह से इस मौसम में कम्युनिकेबल डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।
बरसात के मौसम में आपको खाने-पीना का भी खास ख्याल रखना चाहिए।
इस सीजन में बाहर का फास्टफूड, स्ट्रीट फूड खाने और संक्रमित पानी पीने के कारण ठंड के साथ बुखार, पेट में ऐंठन, उल्टी, दस्त जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं। इसलिए बाहर का चाट, पकोड़ा और बासी खाना खाने से बचना चाहिए। इस मौसम में संतुलित भोजन और पानी को उबालकर पीना चाहिए।
इसके साथ ही रोजाना व्यायाम करें। बरसात में खुद के साथ परिवार का ख्याल रखने के लिए विशेष सावधानियां जरूर बरतें।
