Ayesha
Benefits Of Eating Grapes In Winters: सर्दियों का मौसम आते ही बाजार तरह-तरह के फलों से भरा रहता है. उन्हीं फलों में से एक है अंगूर. आमतौर पर मार्केट में हरे और काले रंग के अंगूर मिलते हैं. ठंड के मौसम में रसीले अंगूर खाने का अलग ही मजा है. यह फल न सिर्फ टेस्टी है बल्कि पोषक तत्वों का भी खजाना है. इसमें आयरन, पोटैशियम, सोडियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को ढेरों लाभ पहुंचाते हैं. ऐसे में आज हम आपको सर्दियों में अंगूर खाने के अनगिनत फायदे बताएंगे, जिन्हें जानकर आप चौंक जाएंगे.
कैंसर से बचाव
अंगूर में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जातें हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचने में मदद करते हैं. अगर आप डाइट में अंगूर को शामिल करते हैं तो इससे डायबिटीज, कैंसर और दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप ठंड के मौसम में अंगूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ऐसे में अगर आप हफ्ते में 4 से 5 दिन अंगूर का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में बनाए रखने में आसानी होती है.
आंखों के लिए लाभकारी
अंगूर विटामिन ए की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है इसलिए अगर आप रोजाना अंगूर का सेवन करते हैं तो इससे आंखों की सेहत बेहतर बनी रहती है. वहीं, अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और मीठे की क्रेविंग हो रही है तो अंगूर का सेवन किया जा सकता है.
एनीमिया की कमी दूर
अगर आपके शरीर में एनीमिया या खून की कमी हो गई है तो अंगूर का सेवन करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. वहीं, जो लोग पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, दर्द और ऐंठन से परेशान रहते हैं तो अंगूर का सेवन फायदेमंद है.
त्वचा को चमकदार बनाए
अंगूर में विटामिन ई जैसे ऐसे कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने का काम करते हैं. ऐसे में देखा जाए तो अंगूर को डाइट में शामिल करने से आप लंबे समय तक जवां बने रह सकते हैं.
