Bebak News Live
भाग दौड़ भरी लाइफ में किसी के लिए भी खुद को फिट रखना इजी नहीं है। आप जिससे भी सुनें, वही किसी ना किसी बीमारी से ग्रस्त मिलेगा।
तो, आजकल ज्यादातर पुरुष कमजोरी और थकान की शिकायत लेकर डॉक्टर्स के पास पहुंचते हुए नजर आते हैं।
अमूमन लोगों को इस वजह से मांसपेशियों में दर्द रहता है, हड्डियों में दर्द होता है, धुंधला दिखता है, हमेशा लेटे रहने का मन करता है, थोड़ा काम करके थकान होने लगती है।
और, इन शिकायतों से ना सिर्फ मर्दों के शरीर को परेशानी होती है..बल्कि, उनके काम से लेकर आपसी रिश्तों तक में दिक्कतें आने लगती हैं।
वैसे तो, आमतौर पर पोषण की कमी से कमजोरी आ जाती है। जिस वजह से थकान से शरीर टूटने लगता है। कई बार ऐसा भी होता है कि बड़ी से बड़ी और महंगी दवाएं तक असर नहीं कर पाती।
भाग दौड़ भरी लाइफ में किसी के लिए भी खुद को फिट रखना इजी नहीं है। आप जिससे भी सुनें, वही किसी ना किसी बीमारी से ग्रस्त मिलेगा। तो, आजकल ज्यादातर पुरुष कमजोरी और थकान की शिकायत लेकर डॉक्टर्स के पास पहुंचते हुए नजर आते हैं। अमूमन लोगों को इस वजह से मांसपेशियों में दर्द रहता है, हड्डियों में दर्द होता है, धुंधला दिखता है, हमेशा लेटे रहने का मन करता है, थोड़ा काम करके थकान होने लगती है।
और, इन शिकायतों से ना सिर्फ मर्दों के शरीर को परेशानी होती है..बल्कि, उनके काम से लेकर आपसी रिश्तों तक में दिक्कतें आने लगती हैं।
वैसे तो, आमतौर पर पोषण की कमी से कमजोरी आ जाती है। जिस वजह से थकान से शरीर टूटने लगता है। कई बार ऐसा भी होता है कि बड़ी से बड़ी और महंगी दवाएं तक असर नहीं कर पाती।
कई लोग वजन को नियंत्रण में रखने के लिए डाइटिंग पर चले जाते हैं। ऐसे में कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए डाइटिंग से बचें।
डाइट में हाई कैल्शियम, हाई प्रोटीन और लॉ फैट फूड्स को शामिल करें।
खुद को हाइड्रेट रखें, इसके लिए लिक्विड डाइट लें। दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लेना भी जरूर होता है। शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
फास्ट फूड, जंक फूड आदि लेने स बचें। इनमें पोषक तत्व नहीं होते हैं, इससे आलस महसूस हो सकता है।
देसी इलाज की मदद भी आप कमजोरी भगाने के लिए कर सकते हैं। इसके लिए आपको खजूर का सही इस्तेमाल करना है। क्योंकि, आयुर्वेद में खजूर को मर्दाना ताकत बढ़ाने वाला माना जाता है।
USDA के अनुसार, इसमें scroll- फाइबर, नेचुरल शुगर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम होता है। नेचुरल शुगर और प्रोटीन ताकत के साथ तेजी लाते हैं। आयरन खून बढ़ाता है और पोटैशियम नसों में जान डालता है। –
इसलिए आप 3 भीगे खजूर को 1 गिलास दूध में उबाल लें। इस दूध को गुनगुना पीएं।
इसके अलावा, आप गूलर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। गूलर के पेड़ को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना जाता है। इसके पत्ते में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शारीरिक कमजोरी को दूर करने की ताकत रखते हैं।
कमजोरी दूर करने में बादाम के फायदे किसी से छिपे नहीं है। इन्हें भिगोकर खाने से इनकी ताकत और ज्यादा बढ़ जाती है। कमजोर और पतले लोगों को इनका सेवन करना चाहिए।
