Uric Acid क्यों होता है? पुरुषों में क्यों है इसकी दिक्कत? जानिए क्या हो सकता है इला

Uric Acid  आज कल के समय में कोई भी हेल्दी नहीं है। किसी को कोई बीमारी है..तो, कोई किसी और बीमारी से परेशान है। और, ये सब हमारे खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान की वजह से है।

इसी के चलते आज कल महिलाओं से ज्यादा पुरुष “यूरिक एसिड” की चपेट में आ रहे हैं। जिसके कारण शरीर के जोड़ों में दर्द, अर्थराइटिस, किडनी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। बरसात के मौसम में ये समस्या और ज्यादा विकट रूप ले लेती है।

ऐसे में, इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। क्योंकि, अगर इसकी मात्रा शरीर में बढ़ती है..तो, आपको कई और दिक्कतें भी हो सकती हैं।

इसलिए आज बेबाक न्यूज़ लाइव अपने हेल्थ स्पेशल इस वीडियो में आपको बताएगा कि कैसे आप यूरिक एसिड का इलाज कर सकते हैं?

सबसे पहले आप ये जान लीजिये कि यूरिक एसिड शरीर में बनता कैसे है? 

तो शरीर में प्यूरीन के टूटने से यूरिक एसिड बनता है। प्यूरीन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक होते हैं। यूरिक एसिड एक गंदा पदार्थ होता है, जो उन लोगों में ज्यादा बनता है, जो ज्यादा प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।

आम तौर पर, आपका शरीर आपके गुर्दे और यूरिन के माध्यम से यूरिक एसिड को फ़िल्टर करता है। यदि आप बहुत ज्यादा प्यूरीन का सेवन करते हैं या यदि आपका शरीर इस उप-उत्पाद को जल्दी से निकालने में असमर्थ है, तो यूरिक एसिड आपके रक्त में जमा हो सकता है ।

यहां ये जानना भी जरूरी है कि यूरिक एसिड का निम्न और उच्च स्तर क्या है?

तो यूरिक एसिड का मानक स्तर निम्न है 6.8 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (mg/dL) और यूरिक एसिड का उच्च स्तर (6.8 mg/dL से ऊपर) हाइपरयूरिसीमिया माना जाता है ।

वहीं, ये पुरुषों के शरीर पर ज्यादा प्रभाव डालता है। कई बार यूरिक एसिड शरीर में क्रिस्टल का रूप ले लेता है। धीरे-धीरे जोड़ों के आसपास जमा होने लगता है। इलाज में देर होने या सही इलाज नहीं होने पर कई लोग गठिया वात की बीमारी से पीड़ित हो रहे हैं।

जानिए कैसे कर सकते हैं यूरिक एसिड से बचाव ?

1. चीनी से बचें

फ्रुक्टोज फल और शहद में पाई जाने वाली एक प्राकृतिक चीनी है। जब आपका शरीर फ्रुक्टोज को तोड़ता है, तो यह विज्ञप्ति प्यूरीन और यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है। मीठे जूस की जगह पानी, बिना चीनी वाले पेय या बिना चीनी वाली कॉफी पिएं ।

2. अधिक पानी पीना

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके गुर्दे यूरिक एसिड को तेजी से बाहर निकालने में मदद करते हैं । गुर्दे लगभग 100 ग्राम यूरिक एसिड को छान लेते हैं। 70% आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा।

 

3. शराब से बचें

शराब पीने से आप अधिक निर्जलित हो सकते हैं । 2021 का शोध इससे पता चलता है कि यह उच्च यूरिक एसिड के स्तर को भी ट्रिगर कर सकता है ।

कुछ प्रकार की शराब, जैसे कि बीयर, में अन्य की तुलना में अधिक प्यूरीन सामग्री होती है। हालांकि, कम प्यूरीन वाली शराब भी प्यूरीन उत्पादन को बढ़ा सकती है।

4. फाइबर युक्त खाना

अधिक फाइबर खाने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। फाइबर आपके रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है। यह तृप्ति को बढ़ाता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

5. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं

2021 का शोध पाया गया है कि विटामिन सी का अधिक सेवन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, अपने यूरिक एसिड के स्तर को कम करने का सबसे तेज़ तरीका कोल्चिसिन, ज़ैंथिन ऑक्सीडेज इनहिबिटर और प्रोबेनेसिड (प्रोबालन) जैसी प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ लेना है।